声明:本文ddFj入驻搜狐号12jv作者撰写,n2V3搜狐官方账EIZ0外,观点仅uPGA表作者本人gnxD不代表搜狐5ySe场wenx
练习方式:4到6次的加速训练,每次30秒到5分钟,时长根据每个人的体质7Ztu定peUf